人们常常会因为工作太忙，或是睡眠不足而感到疲惫。其实，过度疲劳和睡眠不足都是不好的。如果你经常熬夜，那么你就应该注意了，晚上睡太晚了也不好。
1：睡眠不足会对健康造成危害
睡眠是人体健康的重要组成部分,睡眠不足会对人体健康造成严重危害。睡眠不足会影响人体的正常生理和心理功能,导致头痛、肌肉酸痛、食欲不振、神经质变性、易激动、易悲观、焦虑不安、注意力不集中、记忆力减退等。睡眠不足还会影响人体的免疫力,容易引起呼吸道疾病、消化系统疾病等。因此,要保证充足的睡眠,以保证身体健康。
2：晚间睡眠时间过长会造成各种幻听,失眠
根据经验，如果你晚上睡得太晚，会导致各种幻听和失眠。因此，为了获得充分的休息，最好在22:00前上床睡觉。
3：为了获得充分的休息,最好保证在22:00前上床 睡觉
为了保证充足的睡眠，最好保证在22:00前上床睡觉。这样可以避免各种幻听和失眠。
人们常常会因为工作太忙，或是睡眠不足而感到疲惫。其实，过度疲劳和睡眠不足都是不好的。如果你经常熬夜，那么你就应该注意了，晚上睡太晚了也不好。睡眠不足会影响你的身体健康和精力，所以一定要注意睡眠。