久坐会导致身体不适、腰痛、心脏病等问题，长期久坐不仅影响健康，还会导致工作效率下降。所以能多运动的话还是多多运动吧，哪怕是有时间出去散步也能得到全身的一个放松吧
1：久坐的危害
长期久坐会导致身体出现僵硬、肌肉锻炼减少、体重增加、血液循环不畅、关节疼痛以及记忆力下降等问题。
2：如何预防久坐对身体的影响
研究表明，每天坚持30分钟以上的户外活动，有助于预防久坐带来的危害。此外，每天设置一个目标，如每天走10万步，也能对抗久坐带来的危害。
3：给予正确的强度运动来抵御久坐带来的危害
正确强度的运动可以抵御久坐带来的危害。运动不仅可以增强身体的耐力和柔韧性，还能够帮助人体排除体内的废物。正确强度的运动对久坐者来说是非常重要的，因为它可以帮助他们摆脱久坐所带来的健康问题。
久坐不仅影响健康，还会导致工作效率下降。因此，大家在工作时要注意休息，定期运动，保持良好的生活习惯，以免出现问题。
在现在亚健康的不断扩张下，我们还是注意一下自己的身体，保持良好的锻炼习惯，尤其是久坐之后还是要多走动走动。